LEBEN IN BALANCE.

GESUND. ACHTSAM. ENTSPANNT.

Logo von Mindful Balance Gesundheitprävention & Stressmanagement - (Online-)Präventionskurse für die Betriebliche Gesundheit mit Anti-Stress-Trainerin Christina Gieseler

Digitale Anti-Stress-Kurse *live* ONLINE am Arbeitsplatz


Zertifizierte Präventionskurse & Aktive Pausen als Live-Online-Kurs

Stress Managen - Entspannung Fördern - Ressourcen Stärken

Live-Online-Kurse für Gesundheit direkt am Arbeitsplatz mit Anti-Stress-Trainerin Christina Gieseler - So geht Betriebliche Gesundheit effektiv und unkompliziert.

 Sie sind auf der Suche nach zertifizierten Gesundheitskursen für Ihr Unternehmen? 

Als ZPP-zertifizierte Anti-Stress-Trainerin & Life Balance Coach führe ich Präventionskurse und Anti-Stress-Pausen nach § 20 SGB V für Mitarbeiter*innen in Unternehmen und Behörden durch.

Und zwar live online mit direkter, positiver Wirkung am Arbeitsplatz.

  

Ohne hohen Planungsaufwand für Sie als Arbeitgeber biete ich meine 

Anti-Stress-Kurse für Ihre Mitarbeiter*innen 

  • praxisorientiert
  • didaktisch durchdacht  
  • im Live-Online-Format 

an, sodass Ihre Mitarbeiter*innen unmittelbar am Arbeitsplatz von den Kursinhalten profitieren.

 

Christina Gieseler - Anti-Stress-Trainerin & Life Balance Coach (M.Ed.), Inhaberin von Mindful Balance Gesundheitsprävention & Stressmanagement, , ZPP-zertifizierte Gesundheitstrainerin
Christina Gieseler - Anti-Stress-Trainerin & Life Balance Coach (M.Ed.), ZPP-zertifizierte Gesundheitstrainerin

Informieren Sie sich gern auf den folgenden Seiten über die Möglichkeiten, Teilnehmerfeedbacks und Referenzen.

Sie werden erfreut sein, wie  gut und nachhaltig die Präventionskurse im Live-Online-Format

bei Ihren Mitarbeiter*innen ankommen und nachwirken!


BGF-Kurse im Live-Online Format: Entspannter arbeiten im Büro

Vorteile des Live-Online-FormatS

Die Präventionskurse und Anti-Stress-Pausen sind als feste Gruppenkurse

  • online über ein Konferenztool mit Kamera, Mikro & Chat 
  • zeiteffektiv direkt im eigenen Büro bzw. Homeoffice ohne Raumwechsel
  • mit praxisorientierter Anleitung & Live-Betreuung 
  • leicht in den Arbeitsalltag Ihrer Mitarbeiter*innen integrierbar.

Ihre Mitarbeiter*innen erlernen Gesundheitswissen direkt da, wo es besonders wichtig und nützlich ist: direkt im eigenen Arbeitsumfeld.

Ihre Mitarbeiter*innen erlernen Gesundheitswissen direkt da, wo es besonders wichtig und nützlich ist: direkt im eigenen Arbeitsumfeld. Anti-Stress-Trainerin Christina Gieseler, Mindful Balance Gesundheitsprävention
Ihre Mitarbeiter*innen erlernen Gesundheitswissen direkt da, wo es besonders wichtig und nützlich ist: direkt im eigenen Arbeitsumfeld.

 

Dabei haben die Teilnehmer*innen sofort die Gelegenheit, Fragen zu stellen und individuelle, lösungsorientierte Rückmeldungen zu erhalten.

 


Mit diesen BGF-Angeboten kann ich Sie unterstützen

Gesundheitskurse für Unternehmen  *live* & online

(Online-)Präventionskurse für Stressbewältigung bei Mindful Balance Gesundheitsprävention

PRÄVENTIONSKURSE FÜR STRESSBEWÄLTIGUNG

 Vermittlung einer Methodenvielfalt an Techniken aus dem achtsamen Stressmanagement und dem Resilienztraining

(Online-)Präventionskurse für Entspannung bei Mindful Balance Gesundheitsprävention

PRÄVENTIONSKURSE FÜR ENTSPANNUNG

Erleben und Erlernen eines konkreten klassischen Entspannungsverfahrens (z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training) mit Achtsamkeit  

Online-BGF: Aktive Pause bei Mindful Balance Gesundheitsprävention

Anti-Stress-PAUSEN

Durchführung von Anti-Stress-Übungen innerhalb einer halben Stunde am Morgen als Start in den Tag oder in der Mittagspause  



Nachhaltige Gesundheitsförderung mit System

Mit dem Anti-Stress-Kompass zu Einer AusgewogeneN Lebensbalance

Stressbelastungen wirken sich nachweislich negativ auf die körperliche und psychische Gesundheit aus. Dabei reicht es oft nicht aus, sich nur mit einzelnen Techniken zum Abbau von Stress zu befassen, sondern es macht Sinn das Thema "Stress" auf mehreren Ebenen anzugehen.

 

Für eine ausgewogene Stress- und Lebensbalance ist es besonders wirksam, sich im Sinne eines "multimodalen Stressmanagements" Schritt für Schritt umfassend und ganzheitlich fit zu machen in den Bereichen

  1. Achtsamkeit für eine neutralere Stresswahrnehmung
  2. Anti-Stress-Techniken auf Körper-, Gedanken- und Gefühlsebene in ganzheitlicher Sicht
  3. Entspannungstraining für ein ausgeglichenes Arbeits-, Pausen- und Erholungsverhalten
  4. Resilienztraining zur Stärkung positiv wirkender Fähigkeiten und Einstellungen für eine höhere Stress-Resistenz in Stress- und Krisenzeiten
Anti-Stress-Kompass - So navigieren Sie sich erfolgreich und gelassen  durch Stress und Krisen. Konzept für meine Online-Präventionskurse für Betriebliche Gesundheit. Copyright: Anti-Stress-Trainerin Christina Gieseler, Mindful Balance
So navigieren Sie sich erfolgreich und gelassen durch Stress und Krisen. Quelle/Copyright: Anti-Stress-Trainerin Christina Gieseler

Um diese unterschiedlichen Ebenen der Stressbewältigung für Kursteilnehmer*innen zu veranschaulichen, habe ich den "Anti-Stress-Kompass" entwickelt, der einen Überblick darüber gibt, welche Stressbewältigungskompetenzen man "ansteuern" kann, um gelassener zu reagieren, wenn die "Wellen" des Lebens mal höher schlagen.

 

Meine Kurskonzepte decken die vier Bereiche des Anti-Stress-Kompasses mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten ab. Gemeinsam bieten sie einen Synergieeffekt für eine ausgewogene Lebensweise mit einer guten Stress-Balance.

Die Schwerpunkte sind bei den jeweiligen Kursen mit einem kleinen Symbol für den Anti-Stress-Kompass angegeben.

 

Tipp: siehe zum "Multimodalen Stressmanagement" auch die Ausführungen im Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes, hier in der aktuellen Version herunterladbar...klick


Teilnehmerstimmen

"Meine anfängliche Skepsis gegenüber dem Live-Online-Format hat sich mit jeder Stunde mehr verflüchtigt."

Traute  

BGF-Gesundheitskurse live online - So arbeitet es sich stressfreier!
BGF-Gesundheitskurse live online - So arbeitet es sich stressfreier!


Vorteile & Merkmale der BGF-Kurse im Überblick

ZPP-ZERTIFIZIERTE KURSE nach § 20 SGB V

  • im erfolgreichen und bewährten Live-Online-Format (siehe Teilnehmerstimmen)
  • mit praxisorientierten und didaktisch gut aufbereiteten Inhalten und Coaching-Materialien
  • als steuerfreie Arbeitgeberleistung
  • für alle Beteiligten mit wenig Organisationsaufwand durchführbar
  • für die Teilnehmer*innen direkt am eigenen Arbeitsplatz ohne zusätzlichen Raum-/Ortswechsel erlern- und umsetzbar 

geeignet als

BGM- bzw. BGF-Maßnahme im Handlungsfeld 

"Stressmanagement und Ressourcenstärkung"

siehe dazu:

Infos des GKV-Spitzenverbands bezüglich der Betrieblichen Gesundheitsförderung...klick
- Vom Bundesfinanzministerium: "Umsetzungshilfe zur steuerlichen Anerkennunvon Arbeitgeberleistungen nach § 3 Nummer 34 EStG"...klick

Stress abbauen und Ressourcen stärken - Das geht leicht und entspannt per Online-Gruppenkurs live.
Stress abbauen und Ressourcen stärken - Das geht leicht und entspannt per Online-Gruppenkurs live.