Stress Auflösen - Entspannen - Auftanken!

Präventionskurse *LIVE ONLINE*

Zertifizierte Anti-Stress-Kurse & Aktive Pausen im Live-Online-Format

für die Betriebliche Gesundheitsförderung

Live-Online-Kurse für Gesundheit direkt am Arbeitsplatz mit Anti-Stress-Trainerin Christina Gieseler - So geht Betriebliche Gesundheit effektiv und unkompliziert.

 Sie möchten Ihren Mitarbeitern zertifizierte Gesundheitskurse im Live-Online-Format bieten? 

Herzlich willkommen auf meiner Webseite!

 

Als ZPP-zertifizierte Anti-Stress-Trainerin & Life Balance Coach führe ich Präventionskurse und Aktive Pausen für Mitarbeiter*innen in Unternehmen und Behörden durch.

Und zwar live online mit direkter, positiver Wirkung am Arbeitsplatz bzw. daheim.

 

In der Corona-Zeit und auch im Rahmen flexibler Arbeitsplatzregelungen und steigender Home Office-Zahlen hat sich gezeigt, dass Gesundheitsförderung in Unternehmen auch digital sehr gut funktioniert - und die Mitarbeiter*innen genau da abholt, wo sie sich gerade befinden.

  

Ohne hohen Zeit- und Planungsaufwand biete ich meine Anti-Stress-Kurse 

  • praxisorientiert
  • didaktisch durchdacht  
  • im krankenkassenzertifizerten Live-Online-Format 

an, sodass sowohl Mitarbeiter*innen unmittelbar am Arbeitsplatz als auch in den eigenen vier Wänden von den Kursinhalten profitieren.

 

Für Arbeitgeber sind die Kursangebote eine steuerfreie Arbeitgeberleistung nach 

§ 20 SGB V . Privatpersonen erhalten eine Krankenkassen-Erstattung von 80-100%.

 

Christina Gieseler - Anti-Stress-Trainerin & Life Balance Coach (M.Ed.), Inhaberin von Mindful Balance Gesundheitsprävention & Stressmanagement, , ZPP-zertifizierte Gesundheitstrainerin
Christina Gieseler - Anti-Stress-Trainerin & Life Balance Coach (M.Ed.), ZPP-zertifizierte Gesundheitstrainerin

Informieren Sie sich gern auf den folgenden Seiten über die Möglichkeiten, Teilnehmerfeedbacks und Referenzen.

Sie werden erfreut sein, wie  gut und nachhaltig die Präventionskurse im Live-Online-Format

bei den Teilnehmenden ankommen und nachwirken!


Mit diesen Kursangeboten kann ich Sie unterstützen

Gesundheitskurse für Unternehmen & Privatpersonen *live* & online

(Online-)Präventionskurse für Stressbewältigung bei Mindful Balance Gesundheitsprävention

PRÄVENTIONSKURSE FÜR STRESSBEWÄLTIGUNG

 

 Vermittlung einer Methodenvielfalt an Techniken aus dem achtsamen Stressmanagement und dem Resilienztraining

(Online-)Präventionskurse für Entspannung bei Mindful Balance Gesundheitsprävention

PRÄVENTIONSKURSE FÜR ENTSPANNUNG

  

Erleben und Erlernen eines wirksamen klassischen Entspannungsverfahrens (z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training) mit Achtsamkeit  

Online-BGF: Aktive Pause bei Mindful Balance Gesundheitsprävention

Anti-Stress-PAUSEN

 

Durchführung von Anti-Stress-Übungen innerhalb einer halben Stunde am Morgen als Start in den Tag oder in der Mittagspause  



Nachhaltige Gesundheitsförderung mit System

Mit dem Anti-Stress-Kompass zu Einer AusgewogeneN Lebensbalance

Stressbelastungen wirken sich nachweislich negativ auf die körperliche und psychische Gesundheit aus. Dabei reicht es oft nicht aus, sich nur mit einzelnen Techniken zum Abbau von Stress zu befassen, sondern es macht Sinn das Thema "Stress" auf mehreren Ebenen anzugehen.

 

Für eine ausgewogene Stress- und Lebensbalance ist es besonders wirksam, sich im Sinne eines "multimodalen Stressmanagements" Schritt für Schritt umfassend und ganzheitlich fit zu machen in den Bereichen

  1. Achtsamkeit für eine neutralere Stresswahrnehmung
  2. Anti-Stress-Techniken auf Körper-, Gedanken- und Gefühlsebene in ganzheitlicher Sicht
  3. Entspannungstraining für ein ausgeglichenes Arbeits-, Pausen- und Erholungsverhalten
  4. Resilienztraining zur Stärkung positiv wirkender Fähigkeiten und Einstellungen für eine höhere Stress-Resistenz in Stress- und Krisenzeiten
Anti-Stress-Kompass - So navigieren Sie sich erfolgreich und gelassen  durch Stress und Krisen. Konzept für meine Online-Präventionskurse für Betriebliche Gesundheit. Copyright: Anti-Stress-Trainerin Christina Gieseler, Mindful Balance
So navigieren Sie sich erfolgreich und gelassen durch Stress und Krisen. Quelle/Copyright: Anti-Stress-Trainerin Christina Gieseler

Um diese unterschiedlichen Ebenen der Stressbewältigung für Kursteilnehmer*innen zu veranschaulichen, habe ich den "Anti-Stress-Kompass" entwickelt, der einen Überblick darüber gibt, welche Stressbewältigungskompetenzen man "ansteuern" kann, um gelassener zu reagieren, wenn die "Wellen" des Lebens mal höher schlagen.

 

Meine Kurskonzepte decken die vier Bereiche des Anti-Stress-Kompasses mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten ab. Gemeinsam bieten sie einen Synergieeffekt für eine ausgewogene Lebensweise mit einer guten Stress-Balance.

Die Schwerpunkte sind bei den jeweiligen Kursen mit einem kleinen Symbol für den Anti-Stress-Kompass angegeben.

 

Tipp: siehe zum "Multimodalen Stressmanagement" auch die Ausführungen im Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes, hier in der aktuellen Version herunterladbar...klick