Raus aus dem Stress!

Präventionskurse Am Arbeitsplatz

Anti-Stress-Kurse & Aktive Pausen *LIVE* online

Digitale BGF-Angebote für Unternehmen, Behörden & Bildungseinrichtungen

 Sie suchen nach einem wirksamen und unterhaltsamen BGF-Angebot

für Live-Online-Kurse mit Trainer*in für Ihre Mitarbeiter*innen?

 

Als ZPP-zertifizierte Anti-Stress-Trainerin & Life Balance Coach 

biete ich Ihnen im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung für Führungskräfte und Mitarbeiter*innen einen bunten Blumenstrauß an effektiven Gesundheitsangeboten an.

 

Nicht nur vor Ort, sondern vor allem live online mit direktem Draht zum Arbeitsplatz im Büro oder Homeoffice - und sofort spürbarer positiver Wirkung. 

 

In der Corona-Zeit und auch im Rahmen flexibler Arbeitsplatzregelungen und steigender Home Office-Zahlen hat sich gezeigt, dass Gesundheitsförderung in Unternehmen digital sehr gut funktioniert - und die Mitarbeiter*innen genau da abholt, wo sie sich gerade befinden.

   

Mit geringem Zeit- und Planungsaufwand biete ich Ihnen meine Anti-Stress-Kurse 

  • praxisorientiert
  • didaktisch durchdacht  
  • mit krankenkassenzertifizerten Kursinhalten

live online per Konferenztool an, sodass sowohl Mitarbeiter*innen unmittelbar am Arbeitsplatz als auch in den eigenen vier Wänden von den Kursinhalten profitieren.

 

Für Arbeitgeber sind die Kursangebote eine steuerfreie Arbeitgeberleistung nach § 20 SGB V. 

 

ANTI-STRESS COACH 

Christina Gieseler (M.Ed.)

Christina Gieseler - Anti-Stress-Trainerin & Life Balance Coach (M.Ed.), Inhaberin von Mindful Balance Gesundheitsprävention & Stressmanagement, , ZPP-zertifizierte Gesundheitstrainerin
Christina Gieseler - Anti-Stress-Trainerin & Life Balance Coach (M.Ed.), ZPP-zertifizierte Gesundheitstrainerin

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ANGEBOTS-PORTFOLIO

  • Aktive Pausen-Kurse (20-30 Min. Dauer) 
    • Schmerzfrei-Übungen/ Funktionelle Büro-Workouts
    • Entspannungsverfahren
    • Achtsamkeitstraining
  • Präventionskurse für Stressbewältigung und Entspannung
    • Raus aus dem Stress - Achtsame Stressbewältigung
    • Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeit
    • Autogenes Training mit Achtsamkeit
  • Online-Workshops für Ihre Gesundheitswoche mit Thema nach Bedarf

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Informieren Sie sich gern auf den folgenden Seiten

über die Möglichkeiten, Teilnehmerfeedbacks und Referenzen.

Sie werden erfreut sein, wie  gut und nachhaltig die Pausen-Kurse

und Präventionskurse im Live-Online-Format

bei den Teilnehmenden ankommen und nachwirken!

 


Mit diesen Kursangeboten kann ich Sie unterstützen

Gesundheitskurse für Unternehmen *live* online

Online-BGF: Aktive Pause bei Mindful Balance Gesundheitsprävention

Aktive PAUSEN-kurse

 

ERFRISCHEND EFFEKTIV

Schmerzfrei-, Entspannungs- & Achtsamkeitsübungen in 20-30 Min.

in der Mittagspause/ als Start in den Tag

 

TIPP:

FÜR VIELE DIE BELIEBTESTE OPTION, DA: 

*zeiteffektiv - extrem praxisbezogen - für Mitarbeiter*innen am leichtesten einplanbar -  basierend auf Präventionskursen - nachhaltig wirksam z.B. durch

2 Kurz-Termine/ Woche - vertiefbar durch Handouts & Audios*

(Online-)Präventionskurse für Stressbewältigung bei Mindful Balance Gesundheitsprävention

PRÄVENTIONSKURSE FÜR STRESSBEWÄLTIGUNG

ANTI-STRESS INTENSIV

Vermittlung einer Methodenvielfalt an Techniken aus dem achtsamen Stressmanagement und dem Resilienztraining mit Coaching-Elementen und Selbstreflexion

 

(Online-)Präventionskurse für Entspannung bei Mindful Balance Gesundheitsprävention

PRÄVENTIONSKURSE FÜR ENTSPANNUNG

FOKUS AUF EINE TECHNIK 

Erleben und Erlernen eines spezifischen klassischen Entspannungsverfahrens, z.B.  Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training mit Achtsamkeit, Coaching-Elementen und Selbstreflexion



Nachhaltige Gesundheitsförderung mit System

Mit dem Anti-Stress-Kompass zu Einer AusgewogeneN Lebensbalance

Stressbelastungen wirken sich nachweislich negativ auf die körperliche und psychische Gesundheit aus. Dabei reicht es oft nicht aus, sich nur mit einzelnen Techniken zum Abbau von Stress zu befassen, sondern es macht Sinn das Thema "Stress" auf mehreren Ebenen anzugehen.

 

Für eine ausgewogene Stress- und Lebensbalance ist es besonders wirksam, sich im Sinne eines "multimodalen Stressmanagements" Schritt für Schritt umfassend und ganzheitlich fit zu machen in den Bereichen

  1. Achtsamkeit für eine neutralere Stresswahrnehmung
  2. Anti-Stress-Techniken auf Körper-, Gedanken- und Gefühlsebene in ganzheitlicher Sicht
  3. Entspannungstraining für ein ausgeglichenes Arbeits-, Pausen- und Erholungsverhalten
  4. Resilienztraining zur Stärkung positiv wirkender Fähigkeiten und Einstellungen für eine höhere Stress-Resistenz in Stress- und Krisenzeiten
Anti-Stress-Kompass - So navigieren Sie sich erfolgreich und gelassen  durch Stress und Krisen. Konzept für meine Online-Präventionskurse für Betriebliche Gesundheit. Copyright: Anti-Stress-Trainerin Christina Gieseler, Mindful Balance
So navigieren Sie sich erfolgreich und gelassen durch Stress und Krisen. Quelle/Copyright: Anti-Stress-Trainerin Christina Gieseler

Um diese unterschiedlichen Ebenen der Stressbewältigung für Kursteilnehmer*innen zu veranschaulichen, habe ich den "Anti-Stress-Kompass" entwickelt, der einen Überblick darüber gibt, welche Stressbewältigungskompetenzen man "ansteuern" kann, um gelassener zu reagieren, wenn die "Wellen" des Lebens mal höher schlagen.

 

Meine Kurskonzepte decken die vier Bereiche des Anti-Stress-Kompasses mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten ab. Gemeinsam bieten sie einen Synergieeffekt für eine ausgewogene Lebensweise mit einer guten Stress-Balance.

Die Schwerpunkte sind bei den jeweiligen Kursen mit einem kleinen Symbol für den Anti-Stress-Kompass angegeben.

 

Tipp: siehe zum "Multimodalen Stressmanagement" auch die Ausführungen im Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes, hier in der aktuellen Version herunterladbar...klick