(Online-)Präventionskurse für Stressbewältigung bei Mindful Balance Gesundheitsprävention

Präventionskurse für Stressbewältigung


Überblick: Anti-Stress-Kurse im Live-Online-Format

Kurs 1: Raus aus dem Stress – Achtsame Stress-bewältigung im Alltag

Präventionskurs für Betriebliche Gesundheit: Raus aus dem Stress - Achtsame Stressbewältigung - Anti-Stress-Trainerin Christina Gieseler - Mindful Balance Gesundheitsprävention & Stressmanagement

ZPP-zertifizierter achtsamer Stressmanagement-Kurs mit folgenden Inhalten:

systematisch angeleitete Stressbebewältigungs-Schritte mithilfe von Anti-Stress-Techniken für Körper, Gedanken & Emotionen, u.a.

  • Problemlösetraining
  • Gedanken-Stopp-Technik
  • Emotionsmanagement
  • Entspannungstraining 
  • Genusstraining

in Verbindung mit Achtsamkeitstraining für eine neutralere Stresswahrnehmung und Training von alltagstauglichen Kurzübungen 

Schwerpunkt gemäß des Anti-Stress-Kompasses:

Anti-Stress-Techniken + Achtsamkeit



Kurs 2: Stark in Stress und Krisen mit dem LOOVANZ-Resilienztraining

Präventionskurs für Betriebliche Gesundheit: Resilienztraining nach LOOVANZ - Anti-Stress-Trainerin Christina Gieseler - Mindful Balance Gesundheitsprävention & Stressmanagement

VERFÜGBAR AB WINTER 2021/2022

ZPP-zertifizierter Kurs für Resilienztraining mit folgenden Inhalten:

systematische Stärkung von gesundheits-förderlichen Resilienzfähigkeiten und -einstellungen (Stehaufmännchen-Kompetenzen) mit Training nach dem LOOVANZ-Konzept:

  • Lösungsorientierung
  • Optimismus
  • Selbstfürsorge/ Opfer verlassen
  • Verantwortungsübernahme
  • Akzeptanz/ Achtsamkeit
  • Netzwerkorientierung
  • Zukunfts- und Zielorientierung

in Verbindung mit Achtsamkeittraining für eine neutralere Stresswahrnehmung und Training von alltagstauglichen Kurzübungen

Schwerpunkt gemäß des Anti-Stress-Kompasses:

Resilienztraining + Anti-Stress-Techniken