Teilnehmerstimmen

Das sagen die Teilnehmer*innen aus BGF-Kursen

Feedbacks aus DIGITALEN AKTIVE-PAUSEN-KURSEN

Besonders gut gefallen haben mir die Schmerzfrei-Übungen fürs Büro. Gerade zur Hälfte der Arbeitszeit in der Mittagspause taten die Bewegungen sehr gut.Ich konnte spüren, wie sich meine Anspannung durch die Mini-Workouts gelöst hat.

Pausen-Kurs "Schmerzfrei-Übungen" (20 Min.)

BGF-Gesundheitskurse live online - So arbeitet es sich stressfreier!
BGF-Gesundheitskurse live online - So arbeitet es sich stressfreier!
Die zur Verfügung gestellten Audios für den Entspannungsmix sind super.Hiermit schaffe ich es immer mal wieder am Mittag oder Abend mir eine Pause der Erholung zu gönnen. :-) Würde gerne weitere Kurse bei Ihnen in der Mittagspause besuchen.

4  Wochen-Kennenlern-Kurse mit allen Pausen-Kursthemen (4 Kurse je 20 Min.)


Feedbacks aus Live-Online-Präventionskursen

"Ein Online-Kurs in der Form geht sehr gut im Berufsalltag, am Arbeitsplatz, auch sitzend durchzuführen."

"Besonders hilfreich für das Verständnis und die Umsetzung im Alltag ist die Verknüpfung von einem kurzen theoretischen Input, der sich über die Sitzungen nach und nach aufbaut, mit den Übungen, die von Woche zu Woche etwas dichter und umfassender werden. Ein Online-Kurs in der Form geht sehr gut im Berufsalltag, am Arbeitsplatz, auch sitzend durchzuführen. Die Teilübungen bzw. unterschiedliche Kombinationsmöglichkeiten lassen viel Spielraum für die Anpassung an die eigenen Bedürfnisse und wechselnde zeitliche Möglichkeiten. Sehr schöne achtsame, aktivierende Mittagspause! Danke!"

V. H., Kurs "Achtsame Pause"

"Unterstützend war die Übersendung der Audios, durch die man ebenfalls angespornt wurde, die Übungen in der Freizeit umzusetzen."

"Der Kurs hat viel Spaß gemacht und die sehr nette Kursleiterin hat mit ihrer freundlichen und beruhigenden Stimme stets dazu motiviert, die Übungen auch außerhalb des Kurses durchzuführen. Unterstützend war die Übersendung der Audio's, durch die man ebenfalls angespornt wurde, die Übungen in der Freizeit umzusetzen. Auch die kleinen Tipps zwischendurch in den Kursen, wie man sich selber motivieren kann, empfand ich als sehr hilfreich."

Christine L., PME-Kurs

"angenehme Stimme - vermittelt die Inhalte der Übungen auf eine sehr gute und ansprechende Weise"

"Die Kursleiterin hat eine sehr angenehme Stimme und vermittelt die Inhalte der Übungen auf eine sehr gute und ansprechende Weise."

anonym, Kurs "Achtsame Pause"

"Meine anfängliche Skepsis gegenüber dem Live-Online-Format hat sich mit jeder Stunde mehr verflüchtigt."

"Liebe Christina, mir hat der Kurs gut gefallen und ich habe viele Anregungen für mich mitnehmen können. Auch meine anfängliche Skepsis gegenüber dem "anderen" [Live-Online-]Format hat sich mit jeder Stunde mehr verflüchtigt."

Traute, AT-Kurs  

BGF-Gesundheitskurse live online - So arbeitet es sich stressfreier!
BGF-Gesundheitskurse live online - So arbeitet es sich stressfreier!

"Dass unsere Arbeitgeber*innen in diese Maßnahme investieren, finde ich großartig, da dies uns Mitarbeitende wirklich gesund erhalten hilft."

"Ich finde es immer wieder erstaunlich, wie wirkmächtig derartige Übungen sind. Dass alleine eine halbe Stunde die Befindlichkeit in dieser Weise verbessern kann, finde ich beeindruckend. Dass unsere Arbeitgeber:innen in diese Maßnahme investieren finde ich großartig, da dies uns Mitarbeitende wirklich gesund erhalten hilft. Regelmäßige Angebote in diese Richtung wären unbedingt wünschenswert. Ich bedanke mich sehr herzlich - ich habe viel gelernt!"

anonym, Kurs "Achtsame Pause"

"Es ist einiges hängengeblieben

und ich mache die Übungen sehr gerne!"

„Deine Kurse waren super! Ich merke, dass einiges hängen geblieben ist und mache die Übungen sehr gerne. Sie tun mir wirklich gut! Es freuen sich auch schon einige Kolleginnen, denen ich vom Kurs berichtet habe, auf die neuen bald startenden Online-Kurse!“

 Sandra, Kurse PME und AT

 "Die Übungen und die gefühlte Entspannung bleiben mir in Erinnerung."

"Liebe Christina, Du hast es geschafft, eine angenehme und entspannte Atmosphäre in den Übungsstunden aufzubauen. Ich habe mich gern auf Deine Stimme und Deine Anleitung eingelassen. Erstaunlicherweise bleiben mir die Übungen und die gefühlte Entspannung in Erinnerung. Deshalb denke ich, Du hast alles richtig gemacht."

C. R., PME-Kurs

 "Entspannte Kursatmosphäre mit professionellem Coaching und hilfreichen Übungsanleitungen"

"Liebe Christina, mir hat dein Kurs in der Mittagspause sehr gut gefallen und ich nehme mir fest vor, am Autogenen Training dranzubleiben. Schön fand ich insbesondere, dass du gut damit umgegangen bist, Rückmeldungen zu einzelnen Übungen zu hinterfragen oder es eben auch zugelassen hast, wenn keine Rückmeldung gegeben werden konnte oder wollte. Ich hatte das gute Gefühl, wenn ich mich äußern möchte, ist dies genauso in Ordnung wie wenn ich mich nicht äußern möchte. Vielen Dank auch dafür, dass du hinterher die von dir gesprochenen Anleitungen (angenehme Stimme, gute Nachvollziehbarkeit, guter Text) als Mitschnitt zur Verfügung gestellt hast."

"Es wurde auf Fragen und Probleme jedes Teilnehmenden eingegangen."

"Besonders gut hat mir gefallen, dass auf Fragen und Probleme jedes Teilnehmenden eingegangen wurde. Hilfreich war für mich zu erkennen, dass fleißiges Üben den erwünschten Erfolg bringt. Wenn man es nicht selbst ausprobiert, verpasst man eine Chance den täglich anfallenden Streß besser zu bewältigen!"

anonym, AT-Kurs


"sehr angenehme Kursatmosphäre trotz virtuellem Raum - Wissen tief verankert - man wird erstaunt sein, welche Effekte der Kurs auslöst"

"Liebe Christina, du hast eine sehr angenehme Atmosphäre trotz virtuellem Raum für den Kurs geschaffen. Die Wissensvermittlung war sehr gut und ich habe dadurch wieder mehr auf mein inneres "Ich" hören können. Auch wenn man es noch nicht schafft regelmäßig Pausen und Entpannungsübungen in den Alltag einzubauen, hat man dennoch das Wissen darüber tief in einem verankert und greift doch unbewusst darauf zu. Du hast mit deinem Kurs den Anstoß gegeben, das Leben und das Sein anders zu betrachten und sich auf das Wesentliche zu fokussieren. Dafür möchte ich noch mal Danke sagen! Ich kann jedem diesen Kurs empfehlen der mit innerer Unruhe und auch anderen körperlichen Beschwerden zu kämpfen hat und was ändern möchte, aber nicht weiß, was und wie. Er/Sie muss aber bereit sein, sich auch mit sich selbst, seinen/ihren Problemen auseinandersetzen zu wollen. Auch kann man noch nicht nach den ersten Kurseinheiten Erfolge erwarten. Man muss den Kurs bis zu Ende offen und ohne Erwartungsdruck durchführen. Man wird erstaunt sein, welche Effekte der Kurs auslöst und wie die Entdeckungsreise ins enstspanntere ICH begonnen hat. Bei mir ist das so!! Danke Christina!"

anonym, AT-Kurs