In diesem Online-Entspannungskurs genießen Sie „live“ angeleitete Übungen der Progressiven Muskelentspannung (PME) mit Achtsamkeit als „Energietankstelle für Zwischendurch“. Gemeinsam in einer Gruppe und mit professioneller Begleitung durch die Kurstrainerin lernen Sie in 8 Wochen Stress und Anspannung gezielt abzubauen.
Ziel dieses Live-Online-Kurses ist es, dass Sie während des Kurszeitraumes Ihr autonomes Nervensystem so trainieren, dass Sie Ihren Körper leichter auf Entspannung "umschalten" können und durch einen höheren Grad an Achtsamkeit und Körperwahrnehmung besser in der Lage sind, Stress frühzeitig wahrzunehmen und durch den Einsatz von Entspannungstechniken zu reduzieren.
In diesem Kurs werden die Übungen der Progressiven Muskelentspannung durch Achtsamkeitsübungen ergänzt, um unterstützend eine neutralere und gelassenere Stress- und Körperwahrnehmung mit wachem Geist zu trainieren. Praktisch anwendbare Strategien gegen Stress und für mehr Balance im Alltag runden den Kurs ab. Für eine Kursteilnahme benötigen Sie einen PC mit Kamera und Mikrofon.
begleitendes Coaching-Workbook zum Kurs mit
OPTIONAL:
Audio-Dateien der praktischen Übungsanleitungen als Download
nach Vereinbarung
steuerfreie Arbeitgeberleistung gemäß § 3 Nummer 34 EStG