Workshops für Betriebliche Gesundheit
Kurze Info-Veranstaltungen mit Einblicken in Kursangebote und praktischen Übungen zum Kennenlernen (Dauer 45-90 Min.) sind ebenso möglich wie mehrstündige Workshops und Vorträge rund um das Feld Stressmanagement, Achtsamkeit und Gesundheitsprävention.
Melden Sie sich gern mit Ihrem Themenwunsch oder schauen Sie gerne beim Workshop-Angebot hier:
Schwerpunkt gemäß des Anti-Stress-Kompasses:
Achtsamkeit, Reslienz, Anti-Stress-Techniken, Entspannungstraining
Anti-Stress-Leitfaden
& achtsame Kurzübungen
Praxis-Workshop:
Raus aus dem Stress!
Mit Stress besser umgehen, im Alltag gelassener und erholter sein!
In diesem Praxis-Workshop bekommen Sie einen systematischen Leitfaden zum Umgang mit Stress an die Hand, der Ihnen zeigt, wie Sie Stressbelastungen und Krisen bewusst, strukturiert und mit mehr Gelassenheit angehen.
Sie lernen, wie Sie Dauerstress vermeiden und mehr Zufriedenheit und Lebensbalance aufbauen.
Ergänzend zum Anti-Stress-Leitfaden probieren wir kurze Achtsamkeitsübungen aus, mit denen Sie in kurzer Zeit eine stress-neutralere Wahrnehmung trainieren und mehr Entspannung, Klarheit und Gelassenheit erreichen können.
- Check-up: Stresslevel und Erholungsbedarf
- Anti-Stress-Leitfaden: Wie Sie Stress systematisch auflösen
- 3 Stufen der Achtsamen Stressbewältigung: Wie Sie mehr Lebensbalance erreichen
- Achtsamkeitstraining: Wie sich das Gehirn durch Achtsamkeit auf eine gelassenere, „stress-neutrale Wahrnehmung“ trainieren lässt
- achtsame Kurzübungen
Schwerpunkt gemäß des Anti-Stress-Kompasses:
Achtsamkeit, Reslienz, Anti-Stress-Techniken, Entspannungstraining
Resilienztraining für Stress & Krisen
Mit Kurzübungen
Praxis-Workshop:
Anti-Stress-Faktor "Resilienz"
Stress leichter nehmen und auch in Krisenzeiten einen kühlen Kopf bewahren!
In diesem Praxis-Workshop lernen Sie den
Anti-Stress-Faktor „Resilienz“ genauer kennen und erfahren, wie Sie Ihre Stress-Resistenz mit verschiedenen Resilienz-Bausteinen so stärken können, dass Sie bei starken Belastungen wie ein "Steh-Auf-Männchen" leichter in Balance bleiben.
In einem Resilienztest finden Sie heraus, wie es um Ihre persönliche Stress-Resistenz bestellt ist und Sie lernen, welche Fähigkeiten und Einstellungen in schwierigen Lebenslagen Halt geben und in entspannteren Lebensphasen noch glücklicher und gesünder machen
- Resilienz: Was ist das genau?
- Check-up: Wie resilient bin ich aktuell?
- Merkmale resilienter Menschen
- Resilienztraining: Wie baue ich "Resilienz" aus?
- Praktische Übungen
Rahmenbedingungen
Ablauf Pro Termin
- wahlweise als einmaliger Workshop-Termin oder mehrteiliger Workshop bzw. Kurs (je länger die Dauer, umso intensiver die Inhalte)
- Inhalte basieren auf dem 8 Wochen-Präventionskurs "Raus aus dem Stress - Achtsame Stressbewältigung" bzw. dem 8 Wochen-Präventionskurs "Stark in Stress und Krisen mit dem Loovanz-Resilienztraining"
- durchführbar morgens, mittags oder abends
- Einloggen ab 5 Minuten vor Termin
ZEitraum
- 1 Workshop-Termin mit 2 oder 3 Stunden Dauer (inkl. viel praktischem Mitmachen, Pausen, Abwechslung, entspannenden Übungen)
- ODER 4 Wochen-Kurs mit 4x 60 Min.
- ODER 8 Wochen-Kurs mit 8 x 60 Min. entsprechend des Kurses "Raus aus dem Stress - Achtsame Stressbewältigung"
MaterialiEN
OPTIONAL:
- Handouts/ Anleitungen zum Kursthema per Mail/ als Download
- Audio-Dateien als Download
Online-Tool
- betriebsinternes oder externes Konferenztool
- möglichst mit Bild-/ Ton-/ Chatfunktion sowie Telefoneinwahl
- Beispiele: Cisco Webex, Pexip, Go to Meeting, Zoom
Steuerliche Förderung
steuerfreie Arbeitgeberleistung gemäß § 3 Nummer 34 EStG
Siehe weitere Info im Arbeitgeber-Leitfaden unter "Mitarbeitergesundheit"