Ich habe selbst schwerwiegende und langanhaltende Erfahrungen mit
stark einschränkenden
gemacht und seit 2014 mein Leben nochmal neu durchdacht und ausgerichtet.
Heute tue ich, was mir selbst Freude macht und mir selbst und anderen hilft.
Dabei lebe und arbeite ich nach dem Motto:
Leben in Balance. Gesund. Achtsam. Entspannt.
In meinen Kursen & Workshops gehe ich offen mit meiner persönlichen Geschichte um und kann so andere Menschen für eine achtsamere und gesündere Lebensweise inspirieren.
Statt als Lehrerin in Gymnasium oder Gesamtschule zu arbeiten, gebe ich seit 2016 als zertifizierte Gesundheitstrainerin und Coach wertvolles Gesundheitswissen weiter, welches man in Schule, Ausbildung oder Berufsleben normalerweise nicht vermittelt bekommt - und was für die Gesundheit und die Lebensqualität in unserer "gestressten Gesellschaft" doch so grundlegend wichtig ist.
In meinen Kursen fließen meine Kompetenzen aus dem Lehr-Beruf mit meinen Lebenserfahrungen und Qualifikationen als Gesundheitstrainerin und Coach/Beraterin zusammen:
So kombiniere ich meine didaktischen und beraterischen Fähigkeiten mit umsetzbarem
Gesundheits-KnowHow und meinen eigenen Erfahrungen in authentischer, kreativer und empathischer Weise.
Als Anti-Stress-Trainerin & Life Balance Coach unterstütze ich Menschen systematisch und stärkend auf ihrem Weg zu einem Leben in Balance. Mit mehr Achtsamkeit, weniger Stress & mehr Gesundheit!
Mit meinem Konzept des "Anti-Stress-Kompasses" bauen meine Kursteilnehmer*innen und Klienten systematisch und lösungsorientiert Fähigkeiten und Einstellungen aus, die ihnen helfen so gesund wie nur möglich durch Stress- und Krisenzeiten zu navigieren und ihre Stress-Resistenz und Lebenszufriedenheit zu erhöhen.
Je nach individuellem Bedarf lassen sich die persönlichen Segel in verschiedene Richtungen setzen, um unterschiedliche Anti-Stress-Inseln mit einander ergänzenden Methoden und Techniken anzusteuern, die gemeinsam viel stärker für eine ausgeglichene Stress- und Lebensbalance sorgen als nur ein Schwerpunkt allein (Synergieeffekt).
Mit einem ausgewogenen Stressmanagement ist es möglich
Dafür ist es hilfreich folgende Schwerpunkte/ Anti-Stress-Inseln zu erkunden und die dortigen Ressourcen zu erforschen:
1. Achtsamkeit als innere Haltung für eine neutralere und gelassenere Stresswahrnehmung
2. Anti-Stress-Techniken auf Körper-, Gedanken- und Gefühlsebene in ganzheitlicher Weise
3. Entspannungstraining für ein gesundes Arbeits-,Pausen- und Erholungsverhalten
4. Resilienztraining für mehr Widerstandskraft in Stress- und Krisenzeiten und mehr Lebensfreude
Passend zum Interesse und persönlichen Vorwissen nehmen die Kursteilnehmer*innen an einem Kurs für ihren jeweiligen Schwerpunkt teil und bauen so die eigenen Stressbewältigungsfähigkeiten nach ihrem persönlichen Bedarf weiter aus.
Schrittweise lassen sich die individuellen Anti-Stress-Kompetenzen im Sinne eines "multimodalen Stressmanagements" mit weiteren Kursen und neuen Schwerpunkten vertiefen und abrunden.
Nach der "Expeditionserfahrung" auf den Anti-Stress-Inseln und mit "allen Wassern gewaschen", haut die achtsamen und ressourcen-gestärkten Matrosen*innen dann nichts mehr so schnell um. ;)
seit 2016 Zusammenarbeit in der Betrieblichen Gesundheit bei Unternehmen vor Ort, seit 2018 auch in meinen eigenen Räumlichkeiten mit Salzklima in der SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio:
ONLINE-BGF seit 2021 (zuvor Online-Kurse für Privatpersonen):
siehe auch persönliche Teilnehmerfeedbacks zu Live-Onlinekursen...
Und wie ist das bei Ihnen? :)
Ich freue mich, Sie in die Welt der Gelassenheit und Entspannung mitzunehmen und Ihnen Hilfen für mehr Lebensbalance an die Hand zu geben. Möge Ihr Lebensalltag dadurch leichter, gelassener und schöner werden!